“La gueule de bois” : tout savoir sur les causes et les symptômes

Ce qu’on appelle “gueule de bois”, c’est évidemment le résultat d’une consommation excessive d’alcool. Elle correspond donc aux nombreux symptômes ressentis après une soirée arrosée… Causes, symptômes, conseils… Aujourd’hui, on s’intéresse à la “gueule de bois” pour mieux comprendre ce qui se passe concrètement dans notre corps.

L’origine de la gueule de bois

Rappelons bien évidemment que l’alcool est à consommer avec modération. Cependant, il arrive que certaines personnes expérimentent ce désagrément post-fête…

Mal de tête, fatigue, nausées, vertiges, sensibilité à la lumière… Vous reconnaissez ces symptômes ? Roulements de tambours… On parle évidemment de la “gueule de bois”. Ils sont effectivement les plus fréquents, même s’ils varient d’une personne à l’autre avec une intensité plus ou moins forte.

Les symptômes de la gueule de bois
Les symptômes de la gueule de bois

Déjà, quelle est la signification de cette expression familière ? Plusieurs interprétations sont possibles. Mais pour de nombreuses sources, l’origine remonterait à la fin du XVIIIe siècle. On utilise l’expression “gueule de bois” car la personne ayant consommé de l’alcool se réveille le lendemain avec la bouche aussi sèche et dure que du bois. Tout simplement !

Pourquoi a-t-on la gueule de bois ?

Lorsqu’on atteint un état d’ivresse, c’est une intoxication par l’alcool. Eh oui, on s’intoxique réellement en consommant de l’alcool. Lorsque vous consommez de l’alcool, votre foie travaille à le décomposer en substances moins nocives. Cependant, si vous buvez rapidement ou en grande quantité, le foie peut être dépassé, entraînant une accumulation de toxines dans votre organisme. 

Les causes de la "gueule de bois" sont nombreuses
Les causes de la “gueule de bois” sont nombreuses

La cause principale : la déshydratation ! Tous ces effets indésirables proviennent du fait que l’alcool a des effets déshydratants. Votre corps étant déshydraté, il est ainsi sujet aux maux de tête et à la fatigue associés à la gueule de bois. Ce n’est donc pas directement l’alcool qui provoque ces symptômes, mais la déshydratation subie dans votre corps après avoir consommé de l’alcool. D’autant plus si c’est en grande quantité !

Comment éviter et soigner les effets indésirables liés à l’alcool ?

Pour éviter les symptômes c’est très simple : ne buvez pas d’alcool ! Ou au moins en quantité responsable… C’est le meilleur conseil qu’on puisse vous donner. Alterner avec de l’eau et ne pas boire à jeun aide à prévenir la gueule de bois. Mais cela ne représente pas une fin en soi.

On va être sympas et donner quelques solutions pour prévenir et soulager les effets indésirables liés à l’alcool :

  • Buvez de l’eau ! Rappelez-vous que l’alcool = déshydratation. Lorsque vous consommez de l’alcool, il est important de boire de l’eau en quantité suffisante.
  • Reposez-vous. Le sommeil favorise la guérison et les effets indésirables de la gueule de bois.
  • Ayez une alimentation équilibrée. C’est pourtant pas le premier réflexe que l’on adopte après une soirée festive. Pourtant, une alimentation saine peut aider votre corps à restaurer les nutriments essentiels.
  • Évitez le café. Du moins, les excès de caféine. Les scientifiques affirment que le café peut avoir des effets déshydratants. 
  • Une activité physique légère. Aller prendre l’air, marcher, s’étirer… Ces efforts simples peuvent également aider à réduire les répercussions de la gueule de bois.

Être ivre, ça peut arriver, mais il est possible d’atténuer les effets en adoptant des habitudes saines et en prenant soin de son corps. La clé réside dans une consommation d’alcool responsable et la prise en compte des signaux de votre corps. En cas de symptômes persistants ou graves, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé.

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